« “Avec la sophrologie j’ai réécrit ma propre histoire” »
 

Mes expériences professionnelles m’ont conduite à constater un manque d’écoute et de communication, de fortes pressions liées aux résultats avec toute la souffrance humaine qui en découle. Formée à l’expertise comptable, j’ai exercé pendant 17 ans des fonctions de cadre dans la gestion, la finance, puis les ressources humaines dans des grands groupes et des PME.

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Suite à ce constat, je me suis formée à des méthodes de PNL (programmation neuro-linguistique) et de coaching pour renforcer mes compétences en ressources humaines. Personnellement, pour pallier les effets du stress et de certaines situations traumatisantes, j’ai pratiqué le yoga , la méditation pleine conscience et de l’hypnose. Je me suis également formée aux techniques de thérapie et de respirations continues et conscientes : rebirth, respiration holotropique, des techniques de libération émotionnelle: EFT, EMDR.

Toutes ces disciplines combinées m’ont permis d’incarner au plus profond de moi-même un changement, de trouver la meilleure posture corps-esprit pour s’adapter à toutes les situations (personnelles, professionnelles, sportives). Décidée à transmettre et à en faire mon métier, je me suis formée à la sophrologie caycédienne utilisant des techniques efficaces à pratiquer au quotidien, synthèse de tout mon parcours.

Dévoiler toutes nos capacités nécessaires pour améliorer notre quotidien, notre mieux-être et santé, performances grâce à des techniques de respiration et de relaxation dynamique, favorisant la conscience de soi.

Réécrire votre propre histoire, vous réinventer,  excellent levier et accélérateur au changement afin  de déployer une énorme confiance en vous, en vos projets. Transformer petit à petit de façon positive l'attitude envers vous-même et les autres, retrouver un meilleur équilibre, sérénité et qualité de vie dans tous les domaines.

 
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La sophrologie : déroulé d’une séance

La 1ère séance (environ 1H15) vous permet d’exprimer librement vos besoins et vos attentes, afin que nous puissions définir ensemble un accompagnement personnalisé et adapté. Nous effectuons ensuite une séance pour apprendre les techniques spécifiques de base : (concentration sur les différentes parties du corps pour mieux les relaxer, défaire les tensions, activer l’énergie vitale).

Chaque séance, qu’elle soit individuelle ou collective, se décompose en 3 temps :

Un temps d’accueil et d’échange préparatoire à la séance.

La séance de sophrologie est choisie en fonction de votre objectif, de vos besoins du moment et de votre évolution. La séance se pratique guidée par ma voix, en posture assise ou debout, allongée si vous le souhaitez. Après une 1ère phase qui vous amène vers un état de relaxation profonde (entre la veille et le sommeil, tout en restant bien conscient) qui favorise l’écoute des sensations, ressentis, je vous guide dans la pratique d’une technique spécifique ou de relaxation dynamique.

Enfin un temps partage dit « phénodescription » afin de recueillir vos sensations, phénomènes ressentis pendant la séance. Je vous transmettrai ensuite des outils facilement applicables au quotidien pour favoriser votre entraînement et votre autonomie avec la sophrologie.

(Protocoles de travail, supports audios ; vous avez aussi la possibilité d'enregistrer la séance). Aucune tenue spécifique n’est nécessaire.