Voici quelques thématiques d’ateliers découverte de la sophrologie:
Mieux tolérer le stress : relaxation- libération des tensions – apprentissage de la respiration diaphragmatique pausée (cohérence cardiaque).
Lâcher prise : apprendre à prendre du recul vis-à-vis d’une situation, se détacher émotionnellement.
Améliorer la qualité de son sommeil : micro-sieste, programmation sophro liminale du sommeil.
Développer ses capacités positives : rétro activation des capacités du passé, mieux comprendre notre cerveau pour le délimiter.
Vivre l’instant présent : Être conscient, serein et performant: harmonier sa vie professionnelle -personnelle : programmer une journée positive et pleine de sens : le matin : conscience de soi dans un état de relaxation pour améliorer la concentration- pause déjeuner : micro sieste-le soir : sas de décompression pour défaire les tensions et programmation d’une soirée idéale.
