Mieux-être et sophrologie : Programme complet de gestion du stress.
Le stress touche tout le monde, de manières diverses et pour des raisons multiples puisqu’il est une réaction naturelle du corps face à un changement. En cette période si particulière le stress est d’autant plus légitime. Il est important d’écouter les signaux sur tous les plans : physiques,moraux et émotionnels générateurs de difficultés de comportements (conduite addictive, agressivité, isolement). Les symptômes de fatigue, troubles du sommeil, de concentration, mémoire souvent sont révélateurs de stress. Malgré toutes ces manifestations et conséquences, le stress n’est ni bon, ni mauvais. Son rôle est de facititer l’apparition de réactions de défense et/ou de comportements adaptés en mobilisant les ressources corporelles face à toutes situations stressantes. Il est important de différencier les niveaux de stress car les problématiques de souffrance personnelles ou au travail persistantes, voire chronique peuvent engendrer des maux sérieux (burnout, dépression, maladie…). Ce n’est pas une situation précise qui est la cause du stress mais la perception que l’on en a. Le programme « Mieux-être et sophrologie » vous accompagne connaître et reconnaître les facteurs de stress, leur impact et leurs effets. Afin de vous aider à prévenir les risques psycho-sociaux, limiter les dégâts du stress, l’entraînement sophrologique peut vous apprendre à mieux gérer le stress séances pour travailler des objectifs concrets. Mieux-être et sophrologie Programme complet de gestion du stress Patricia MARCHAL Coach-sophrologue Page 2 Chaque séance se décompose en 2 parties : le cours théorique et la séance pratique de sophrologie ainsi que la détermination du programme entraînement (environ 10 min). Les fiches techniques et les enregistrements des pratiques vous seront remis à chaque séance
Programme
Ateliers visioconférence : de 19h à 20h : pour bien démarrer la semaine
Lundi 9 novembre 2020 : apprendre à se détendre et bien respirer
Lundi 16 novembre 2020 : libérer les tensions et somatiser le positif
Lundi 23 novembre 2020 : Apprendre à déconnecter et anticiper positivement le futur
Lundi 30 novembre 2020 : renforcer nos capacités du passé et vivres nos valeurs
Séance individuelle sur rendez-vous en cabinet ou visioconférence
Participation
Atelier visioconférence 30€
Séance individuelle thématique (1h) 50€
Vous souhaitez vous inscrire ou avoir plus de renseignements, contactez moi :
☎ 06 89 08 37 24
📧 patricia.marchal92 @hotmail.fr
Informations & Tarifs :
