Mieux se connaître pour mieux dormir [Atelier 1/3]

https://alptis-communities.org/networks/events/186992

Objectifs de l’atelier :
Prendre conscience de nos pensées-émotions parasites courant la journée et modifier nos comportements pour favoriser la détente et l’endormissement

Pourquoi la sophrologie ?
Les techniques de sophrologie agissent aussi bien sur le cerveau que sur le système nerveux qui soit stimule, soit apaise le cerveau. Elles ont également un effet sur le corps en évacuant les tensions musculaires accumulées.

Ce que vous apprendrez :

Des exercices de neuro-coaching pour mieux comprendre qui vous êtes et rythmer positivement votre journée.
Des techniques de sophrologie favorisant la détente à pratiquer pendant la journée, avant de dormir et en pleine nuit en cas de réveil nocturne

Intervenant : Patricia Marchal - Sophrologue

Evénément organisé par le Groupe Santé Durable de Paris

Contact organisateur : Patricia MARCHAL
Organisation suivie par : Nadège Valette
Nombre de places disponibles : 40

Réguler le rythme veille/sommeil pour favoriser le sommeil récupérateur [Atelier 2/3]

https://alptis-communities.org/networks/events/187085

Objectifs :

Mieux comprendre le fonctionnement de notre cerveau, les états et les niveaux de conscience pour développer un esprit serein.

Ce que vous apprendrez :

Des parties et fonctions de votre cerveau pour vous en faire votre meilleur allier
Des techniques sophrologiques pour diriger votre attention sur votre corps et votre respiration

Intervenant : Patricia Marchal - Sophrologue

Evénément organisé par le Groupe Santé Durable de Paris

Contact organisateur : Patricia MARCHAL
Organisation suivie par : Nadège Valette
Nombre de places disponibles : 40

Programmer un sommeil réparateur [Atelier 3/3]

https://alptis-communities.org/networks/events/187087

Objectifs :

Reprogrammer une nuit idéale de sommeil réparateur

Ce que vous apprendrez :