La Sophrologie :
Une aide pour mieux télétravailler
Depuis le 17 mars, 5 millions de Français télétravaillent. Cette situation sanitaire a révolutionné le monde du travail en télétravail. Certaines entreprises ont décidé d’y recourir sur du long terme (Twitter, Google, PSA, INDEED …). Pour certains salariés, cela a été une révélation car d’après une étude réalisée par DESKEO, 62 % souhaitent continuer. D’autres, au contraire, ont encore du mal à s’y adapter.
Trouver un rythme de travail sain et régulier tout en étant chez soi et loin de son équipe de travail peut être délicat, surtout quand cette situation dure depuis des mois. Pas facile de trouver un équilibre vie – professionnelle- vie personnelle.
Avec la sophrologie, apprenez à bien vivre le télétravail et vous épanouir au quotidien.
Pour conserver une bonne santé physique, psychique, il est important de s’octroyer des pauses-rituels dans la journée.
Avec ce programme de 3 séances, apprenez à optimiser votre journée.
3 exercices pour vous aider à
Le matin démarrer votre journée en toute sérénité et au top de votre vitalité grâce à la relaxation dynamique.
Le midi, continuer à vous concentrer après le déjeuner grâce à la micro-sieste
Le soir, la journée de travail est terminée. Déconnectez et profitez de votre soirée avec quelques instants pour défaire les tensions et programmer votre soirée idéale avec la sophro futurisation libre à court-terme.
Les objectifs de ces exercices :
Limiter les risques d’anxiété, de stress, l’épuisement
Maintenir votre motivation et votre vitalité
Optimiser votre concentration, votre organisation
Déployer vos capacités d’adaptabilité et de performance
Prendre plaisir à travailler
Rompre avec l’isolement
Vous détendre et vous ressourcer, améliorer votre qualité du sommeil au quotidien
A chaque séance, vous découvrirez les techniques sophrologiques à pratiquer pendant la journée. Vous pouvez ainsi puisez dans votre boîte à outils pour mettre en pratique les techniques qui s’adaptent le mieux à vos besoins.
Ce programme peut vous être présenté dans son intégralité ou par thème.
L’objectif
Vous accompagnez à vous entraîner à terme de manière autonome. Vous intégrerez de cette façon les acquis dans votre vie de tous les jours pour participer activement à votre mieux- être en télétravail et ainsi améliorer votre qualité de vie sereine et positive.
Vous pouvez suivre ce programme en mode :
Individuel (en cabinet ou visioconférence)
En groupe à partir de 2 personnes (uniquement en visioconférence)
Durée environ 1h15
Séance personnalisée
Programme complet– 3 séances : 120 €
Séance thématique 50€
Séance de groupe
Programme complet 3 séances- 90€ par personne
Séance thématique - 40€ par personne
Pour plus de renseignements ou vous inscrire, prendre rendez-vous, vous pouvez m’appeler sur mon numéro de portable : 06 89 08 37 24
Prenez bien soin de vous et de vos proches.
A bientôt
Patricia MARCHAL- Sophrologue caycédien
