En tant que chef d’entreprise, DRH, vous souhaitez améliorer la qualité de vie de vos collaborateurs en télétravail ?
Avez-vous pensé à la sophrologie ?
Vous souffrez d’insomnie, vous souhaitez améliorer votre qualité de sommeil, alors ce programme est pour vous.
Le sommeil est une fonction vitale nécessaire à notre santé et indispensable à une bonne récupération physique et psychique, tant et si bien que le sommeil occupe approximativement un tiers de notre vie !
Avec la sophrologie et ses techniques de relaxation dynamique, d’entraînement de capacité, nous apprendrons à renforcer nos structures positives, à prendre conscience de ce qui est important pour maintenir notre propre équilibre mieux-être-santé et renforcer notre immunité.
Le stress touche tout le monde, de manières diverses et pour des raisons multiples puisqu’il est une réaction naturelle du corps face à un changement. En cette période si particulière le stress est d’autant plus légitime. Il est important d’écouter les signaux sur tous les plans : physiques,moraux et émotionnels générateurs de difficultés de comportements (conduite addictive, agressivité, isolement).Les symptômes de fatigue, troubles du sommeil, de concentration, mémoire souvent sont révélateurs de stress.
Basé sur des techniques d’entraînement de respiration, relaxation dynamique et d’activation de capacités positives, le programme se compose d’exercices pratiques simples permettant d’obtenir des résultats concrets et rapides auprès des personnes ayant des problèmes physiques (problème de poids, tensions, douleurs chroniques) et ou des soucis de gestion des émotions- des peurs, d’anxiété, d’angoisse, de lâcher-prise générant du stress, troubles de l’humeur, du sommeil.
Mieux vivre les transports avec la sophrologie
Atelier visioconférence
La sophrologie est un précieux allié pour faire face à ces réjouissances quotidiennes – trains, métros, RER bondés, embouteillages, bousculades, bruits, promiscuité. Dès le matin, nous sommes soumis à des tensions physiques, mentales.
LA QUINTESSENCE DES TECHNIQUES SOPHROLOGIQUES POUR GERER EFFICACEMENT SON STRESS, SON ANXIETE, SES EMOTIONS, SON TEMPS ET AMELIORER SA QUALITE DE SOMMEIL : CULTIVER L’ART DU BONHEUR ET DU BIEN-ETRE VITAL AU QUOTIDIEN
Possibilité de programmer des ateliers sur des thématiques différentes sur demande de l’entreprise.
Programme : 8 séances de 1.5h
Pour plus d’informations me contacter par email ou au 06 89 08 37 24
Sophrologie en entreprise
Alptis propose des ateliers « Bien-être » à ses entreprises adhérentes et NON adhérentes
Dans ce cadre j’interviens pour animer des ateliers découverte de sophrologie dont voici quelques exemples :
[Rendez-vous Alptis] Participez en exclusivité à nos ateliers gratuits au Le Salon des Seniors, dans l’espace Agora Santé, sur les thèmes de la cohérence cardiaque et du sommeil.
Collégiens, lycéens, étudiants … vous voulez réussir vos examens, concours ou entretiens, permis de conduire ?
Les examens approchent, contenu du contexte anxiogène la situation sanitaire que nous vivons tous et toutes depuis plusieurs mois peut provoquer de l’anxiété, du stress, des peurs de la maladie, angoisses face à l’avenir incertain. Pas de stress !
En tant que chef d’entreprise, DRH, vous souhaitez améliorer la qualité de vie de vos collaborateurs en télétravail ?
Avez-vous pensé à la sophrologie ?
Apprendre à bien vivre le télétravail et s'épanouir au quotidien.
Des techniques sophrologiques appropriées à vos besoins peuvent vous permettre d’être autonome pour trouver cet équilibre. Des exercices dynamiques le matin, à ceux du soir pour défaire les tensions, en passant par la micro-sieste de l’après-midi.
Trouver un rythme de travail sain et régulier tout en étant chez soi et loin de son équipe de travail peut être délicat, surtout quand cette situation dure depuis des mois. Pas facile de trouver un équilibre vie – professionnelle- vie personnelle.
Avec la sophrologie, apprenez à bien vivre le télétravail et vous épanouir au quotidien.
Vous souffrez d’insomnie, vous souhaitez améliorer votre qualité de sommeil, alors ce programme est pour vous.
Le sommeil est une fonction vitale nécessaire à notre santé et indispensable à une bonne récupération physique et psychique, tant et si bien que le sommeil occupe approximativement un tiers de notre vie !
Avec la sophrologie et ses techniques de relaxation dynamique, d’entraînement de capacité, nous apprendrons à renforcer nos structures positives, à prendre conscience de ce qui est important pour maintenir notre propre équilibre mieux-être-santé et renforcer notre immunité.
Le stress touche tout le monde, de manières diverses et pour des raisons multiples puisqu’il est une réaction naturelle du corps face à un changement. En cette période si particulière le stress est d’autant plus légitime. Il est important d’écouter les signaux sur tous les plans : physiques,moraux et émotionnels générateurs de difficultés de comportements (conduite addictive, agressivité, isolement).Les symptômes de fatigue, troubles du sommeil, de concentration, mémoire souvent sont révélateurs de stress.
Basé sur des techniques d’entraînement de respiration, relaxation dynamique et d’activation de capacités positives, le programme se compose d’exercices pratiques simples permettant d’obtenir des résultats concrets et rapides auprès des personnes ayant des problèmes physiques (problème de poids, tensions, douleurs chroniques) et ou des soucis de gestion des émotions- des peurs, d’anxiété, d’angoisse, de lâcher-prise générant du stress, troubles de l’humeur, du sommeil.
La pratique régulière de la sophrologie caycédienne permet d’optimiser ses propres capacités de perception positive du corps et de l’esprit, des états émotionnels et des valeurs personnelles. Cette découverte permet peu à peu une transformation positive de l’attitude envers soi-même et envers les autres.
Soyez les bienvenus dans ces jardins de Paris où nous, découvrirons ensemble les bienfaits de cette marche sophrologique . La marche est une activité physique facile et ouverte à tous. Trop souvent, nous marchons en ressassant nos soucis, en oubliant le monde qui nous entoure.
